coś na ZĄB

Co jeść zamiast słodyczy?

Zbliża się koniec karnawału, a przed nami post i czas na oczyszczanie organizmu. Duża grupa z nas prawdopodobnie zaplanuje coś w stylu: Nie będę jeść słodyczy, cukru. Może się to okazać trudne w realizacji. Jednak, aby skuteczniej i trwalej wprowadzić dobre nawyki żywieniowe warto na etapie wykluczania danej grupy składników zaplanować zastąpienie ich czymś innym, aby w momentach kryzysu można było sięgnąć po zamiennik. To pomaga, wiem to z własnego doświadczenia. Śmiem twierdzić, że do zdrowych nawyków żywieniowych dochodzi się minimum 6 miesięcy, żeby nie powiedzieć rok. (więcej…)

Z Anna, przed