coś na ZĄB

Co jeść zamiast słodyczy?

Zbliża się koniec karnawału, a przed nami post i czas na oczyszczanie organizmu. Duża grupa z nas prawdopodobnie zaplanuje coś w stylu: Nie będę jeść słodyczy, cukru. Może się to okazać trudne w realizacji. Jednak, aby skuteczniej i trwalej wprowadzić dobre nawyki żywieniowe warto na etapie wykluczania danej grupy składników zaplanować zastąpienie ich czymś innym, aby w momentach kryzysu można było sięgnąć po zamiennik. To pomaga, wiem to z własnego doświadczenia. Śmiem twierdzić, że do zdrowych nawyków żywieniowych dochodzi się minimum 6 miesięcy, żeby nie powiedzieć rok. (więcej…)

Z Anna, przed
coś na ZĄB

„Boli mnie głowa” Jak wyleczyłam się z migreny?

Krótka historiaW wieku 14 lat wylądowałam w szpitalu na badaniach z powodu częstych bóli głowy. Oczywiście wszystkie badania wykazały, że jestem zdrowa. Już dziś, po 10 latach od tamtego wydarzenia wiem co było ich przyczyną…. Bóle głowy charakteryzowały się:• czasem trwania 1-3 dni• nadwrażliwością na hałas• były bardzo silne• nudności, Czytaj więcej…

Z Anna, przed